"Jag tror inte att det finns ett magiskt recept som passar för alla. Jag tror att man själv hittar pusselbitar som passar för det liv man lever - eller vill leva. När man sätter ihop alla bitar växer en unik bild fram som är rätt för just dig.

Däremot tror jag att det är lätt att vi bara lever av farten - och i farten. Att vi inte hinner uppleva och uppskatta det som finns omkring oss och det som händer. Vi har fullt upp med att springa till nästa punkt och så snurrar allting på.

Känner du igen dig?

Det finns flera enkla verktyg som vi kan använda för att aktivt börja förändra vanor och för att skapa vårt egna pussel, d.v.s. det liv vi vill leva. Det går också att göra det innan vi springer in i väggen och ramlar ihop av utmattning eller drabbas av en kronisk sjukdom som vi inte kan bli av med.

Om du känner att du är på väg åt fel håll så är det möjligt att stanna upp och byta riktning. Precis så var det för mig själv.

Genom att öka din hälsokompetens kommer du etablera en mer medveten livsstil där du kontinuerligt utvärderar och studerar valen du gör.

I en medveten livsstil får naturlig och näringsrik mat ta plats.

Tillsammans med en lagom mängd av aktivitet och återhämtning.

Där man umgås, skrattar, motionerar och har ett pågående samtal med sig själv för att hålla balansen när nya vindar blåser. "